مصعب قاسم عزاوي يكتب | ما هو الغذاء الصحي؟ (2-2)
من المهم مراعاة أنه من الضروري أن تضيف الألياف إلى نظامك الغذائي بشكل تدريجي رويداً رويداً - وبخاصةٍ إذا لم تكن معتاداً على تناولها من قبل - حيث أنك إذا ضمنت كم كبير من الألياف في طعامك بشكل مفاجئ، فسوف تعاني حينئذ من وجود الكثير من الغازات…